Профилактика плоскостопия в домашних условиях.
Рекомендации для родителей.
Уважаемые родители!
Одним из самых распространенных заболеваний детей младшего дошкольного возраста является плоскостопие. В возрасте до 5 лет очень важно заниматься профилактикой плоскостопия, развивая и укрепляя мышечно-связочный аппарат стопы ребенка.
Научите ребенка «босохождению» по неровным поверхностям. Играя с малышом, выполняйте простые упражнения комплекса «Здоровые ножки», укрепляя мышцы стопы.
- Выполнение комплекса начните с ходьбы с разным положением стоп: «как балерина» на носках, «как слон» на пятках, «как мишка» на наружных сторонах стопы. Упражнение разучивайте в медленном темпе с постепенным его увеличением.
- «Циркач» — хождение по доске, лежащей на полу. Варианты: ходьба по доске выше уровня пола, по наклонной доске (используйте книги для изменения уровня высоты).
Как циркач легко пройдись
И на мостик заберись.
А потом по горке ввысь
Поднимись и опустись.
Посадите ребенка на стул и предложите выполнить следующие упражнения:
«Ножки танцуют» — поочередно сгибайте и разгибайте пальцы ног с последующим вращением стоп.
Пальчиками ног играем
Их сгибаем — разгибаем
А потом стопой вращаем
И немножко отдыхаем.
- «Ловкие пальчики». Предложите ребенку босыми ногами смять лист бумаги, газету, лежащую на полу, а затем пальцами ног подцепить и поднять ее.
- «Ловкачи». Научите малыша двумя стопами, а затем пальцами ног поднимать с пола предметы разных размеров. Сначала крупные резиновые игрушки затем карандаши, мелкие игрушки, камушки. Для усложнения, попросите ребенка выполнить упражнение в положении стоя.
Мы сейчас покажем фокус:
Поднимаем мы за раз
Зайку, мишку, карандаш
Ножки ловкие у нас.
«Веселые мячики». Научите малыша двумя ногами и поочередно прокатывать мячик и удерживать на месте, напрягая мышцы стопы. Выполняя этого упражнение, используйте мячи разного размера.
Мой веселый чудо-мяч
Прыгает вверх как ловкач.
Маленький мяч поднимаем
И большой не забываем!
7 . «Массажист».
Предложите ребенку стать массажистом и подошвой правой ноги растереть (помассажировать) голень левой ноги по направлению вверх и вниз.
Ножку ножкой мы гладим
Ножку ножкой мы потрем
Вверх погладим, вниз погладим,
Вверх потрем и вниз уйдем.
Скачать — Рекомендации для родителей «Профилактика плоскостопия в домашних условиях»
Номинация: памятки для родителей в детском саду.
Автор: Шинкарева Галина Геннадьевна
Должность: инструктор по физической культуре
Место работы: МАДОУ МАЯЧОК
Месторасположение: Нижний Тагил, Свердловская область
Дата изменения: 27.10.2018
Дата публикации: 07.10.2017