Пособие для мам
«Чудесное путешествие в морскую страну»
Плавание с малышом
Плаванием с малышом можно заниматься с первых недель жизни. Развиваясь в водной среде, ребенок ощущает блаженство. От собственных движений ребенок разогревается, поэтому температура воды должна быть +32°С.
Способы освоения ребенком необычной среды:
- Контактные поддержки:
- Чувство безопасности;
- Близкий контакт;
- Разговор;
- Ритмичные покачивания (расслабление).
- Освоение дистанций (на вытянутые руки):
После того, когда ребенок почувствовал себя, уверенно можно продолжать. Между привыканием ребенка к воде, то есть 1-2 шагом, может пройти от нескольких минут до 2-3 месяцев.
- Плавание на спине:
Проводится работа на мышцы плечевого пояса и спину. Если ребенок запрокидывает голову, значит устал. В воде ребенок находится в невесомости. Свобода от веса, снятие нагрузки с большинства мышц. Кроме этого в водной среде высвобождается значительная доля энергии, которая может использоваться для других важных целей организма. В воде тело малыша ощущает мощный гидромассажный эффект. У ребенка появляется ощущение смелости и уверенности в себе.
- Перевороты:
Помогут подготовиться к новым упражнениям в положении на груди, кроме этого они развивают внимание малыша, вестибулярный аппарат и мышцы грудниковой области и спинки. Лицом к лицу (способ оживления).
- Ныряние:
Позволяет сохранить рефлекс задержки дыхания до шести месяцев. Выполнение команд «ныряй».
- Аквагимнастика. Полеты в воду:
Польза от динамической гимнастики идет не только ребенку, но и маме (позволяет тренировать мышцы плечевого пояса, почти как в тренажерном зале). Несложные полеты вокруг мамы.
Упражнения:
- Выросли цветочки;
- Поклоны;
- Лягушки;
- Бабочки;
- Обезьянки.
Полезны для мышц спины, красивой осанки и здорового позвоночника. Укрепляются мышцы плечевого пояса ребенка, вода помогает снять нагрузку с плечевых суставов малыша и мамы так, что можно спокойно выполнять эти упражнения многократно даже с самыми тяжелыми малышами.
Солнышко
Однажды лучистое солнышко
Заглянуло ко мне в окошко,
И спросило оно тихонечко,
Сев ко мне на ладошки:
«Можно в сердце твое, как в домик?».
И теперь у меня в груди
Солнышко ярко сияет
И руки мои, как лучи,
Они радостно всех встречают.
И разных-разных зверей
На урок к нам приглашают.
Упражнения: взяв ребенка под мышки, мама имитирует лучики солнышка (вправо, влево), и описывает круг (вправо, влево).
Уточки
Рано-рано утречком
Позвала всех уточка.
Мама утка всех зовет,
Всех утяток в хоровод.
Приплывайте уточки
Рано-рано утречком.
Приплывайте к нам в кружок.
Начинается урок.
У воды, у воды,
Вдоль высокой лебеды.
Дружно выстроились в ряд,
Много желтеньких утят.
Умывались уточки
Рано-рано утречком.
Умывали глазки,
Клювики и лапки.
Кря-кря-кря утятки,
Желтые ребятки.
Уточки проснулись,
Сладко потянулись.
Крылышками машут,
Вокруг мамы пляшут.
Кря-кря-кря,
Кря-кря-кря,
Любим реки и моря.
И поплыли погулять,
Червячков пособирать.
Плывут себе в вразвалочку,
И крякают считалочку.
Плыви вперед утеныш,
Смелее, не утонишь.
Кря-кря-кря,
Кря-кря-кря,
Любим реки и моря.
Друг за дружкою плывут,
С мамой песенку поют.
(«На шагающих утят»)
Упражнения: ребенок находится в том же положении в руках мамы. Мама в положении полу приседа имитирует уточку. Обойдя по часовой стрелке бассейн. Мамы с детками встают в кружок и выполняют упражнения.
- «Умывались уточки» — мамы моют деткам глазки, носики и ручки.
- «Потянулись» — мамы кладут указательные пальцы в ладошку малыша, обхватив кисть малыша, поднимают его на вытянутых руках.
- «Крылышками машут, вокруг мамы пляшут» — мама ладошками малыша хлопает легко по воде. Затем описывает кружок (влево, вправо).
И вновь, переваливаясь из стороны в сторону, в полу приседе мамы с малышом описывают весь бассейн.
Морские жители
Серый краб в крапинку
И рыжий краб в царапинку
Бежали по дорожке,
Разминали ножки.
Здоровались друг с дружкой,
Серый краб в крапинку
И рыжий краб в царапинку.
Не дрались и не кусались,
Очень добрые попались.
А за ними скок, да скок,
Поскакал морской конек.
С кочки на кочку,
В ямку бух,
Из ямки ух,
Из ямки ух.
За конёчком скок, да скок,
Показался осьминог.
Осьминог, осьминог,
Много ручек, много ног.
8 ног у осьминога,
Это мало или много.
А у деток ножки две,
Очень нужные везде.
Точка, точка огуречик,
Вот и вышел человечек.
А теперь добавим ножек,
Получился осьминожек.
Можно бегать, можно прыгать,
И ногами можно дрыгать.
И ручками, и ножками
Болтали осьминожки.
И ручками, и ножками,
Здоровались друг с дружкой.
Упражнения: малыши находятся на запястьях мамы под мышками. Мама указательным и средним пальцем имитирует клешни краба. Упражнения выполняются в кружочке.
- Крабики здороваются клешнями, встречаясь в середине круга.
- Упражнением «Морские коньки»: правая ладошка малышка в правой руке мамы, а левая стопа в левой руке мамы. Вытягивая правую руку вверх, малыш лежит в правой руке мамы, а левая рука на затылке. Малыш лежит на животе. Мама переворачивает малыша с живота на спину, голова малыша также в руках мамы, а тело на весу в воде.
Кит
К нам сюда из разных стран
Кит приплыл великан.
Синий кит-великан
Нам показывал фонтан.
Упражнения: маленький фонтанчик ножками и ручками малышей.
Сом
А хитрый-хитрый серый сом
Ему махал своим хвостом.
Кот
К великану плот плывет,
На плоту мурлыка-кот.
Кот-мурлыка мореход,
Песню звонкую поет.
Мур-мур-мур-мур-мур,
Песню звонкую поет.
Вдруг на что-то плот наткнулся
И в воде перевернулся.
Кот теперь в волнах плывет,
Лапки кверху и поет.
(Мяу-мяу, мур-мур-мур).
Всем скорей на бережок,
Здесь у котиков урок.
Очень смелые коты,
Могут прыгать с высоты.
Посидели, отдохнули
И за рыбкой вниз нырнули.
С головою окунулись
И опять назад вернулись.
Все коты умелые,
Очень-очень смелые.
Упражнения:
- Прыжки малышей с бортика к мамам в руки («Посидели, отдохнули и за рыбкой вниз нырнули»).
- Мама держит малыша поддержкой «двойной замочек» лицом к себе. Мама и малыш пускают пузырьки на водичке ртом.
- «Вдруг на что-то плот наткнулся и в воде перевернулся» — перевороты: подбородок малыша в правой ладошке мамы, а левая ладошка на затылке малыша, делаем перевороты – то правая рука в воде, то правая рука над водой (ребенок переворачивается с животика на спинку, со спинки на животик).
Медузы
Как-то очень жарким летом,
По особенным билетам
В путешествие ушли
Члены маленькой семьи.
Мама медуза, папа медуз,
Ребенок медузенок,
Прозрачный карапуз.
На волне верхом сидели
И морские песни пели,
И напеться не могли,
Члены маленькой семьи.
Мама медуза,
Папа медуз,
Ребенок медузенок,
Прозрачный карапуз.
Как бы они не спешили,
Маяку помочь решили,
И светились они
Члены маленькой семьи.
Мама медуза,
Папа медуз,
Ребенок медузенок,
Прозрачный карапуз.
Полчаса всего горели,
Оглянуться не успели,
Светят сотнями огней,
Члены маленьких семей.
Мама медуза,
Папа медуз,
Ребенок медузенок,
Прозрачный карапуз.
Упражнения: малыш лежит на спине в воде в руках у мамы, располагаясь ногами к маминому животу. Скольжение на спине малыша, отталкиваясь ножками от живота мамы.
Перевернулись на живот. Поддержка «двойной замок». Лицом к маме, глаза в глаза. Проводка на вытянутые руки мамы от себя к себе и т. д. стоит стопой на ладошке мамы. Мама в полу приседе выполняет плавные прыжки с малышом (имитация прыжков «морского конька»).
Черепашки
Волшебное море,
Прелестное море,
Там волны и ветер
Шумит на просторе.
И жили счастливые в нем черепашки,
Они костяные носили рубашки.
Жили-были черепашки,
В твердых клетчатых рубашках.
В море жили черепашки
В твердых клетчатых рубашках.
Были мокрыми всегда,
Ведь вокруг у них вода.
И решили черепашки,
Посушить свои рубашки.
К солнцу брюшко подставляли,
Вместе песни напевали.
(«Я на солнышке лежу»).
Упражнения: ребеночек лежит у мамы на животике, голова на груди («К солнцу брюшко подставляли, вместе песни напевали»).
Лягушки на опушке
Гром стреляет, как из пушки.
Хлещет дождь по спинам луж.
Под дождем сидят лягушки,
Принимают теплый душ.
Дождик, дождик, кап-кап-кап,
Не боюсь я сырости,
Я веселый лягушонок
И хочу я вырасти.
Две лягушки, две квакушки
Повстречались поутру,
Здравствуй милая подружка,
Говорит одна лягушка,
Поиграй со мной в игру,
Кто кого переглядит,
Тот того и победит.
Лягушки-квакушки,
Зеленые подружки,
Здоровались лягушки
И кланялись друг дружке.
Резвились, веселились,
И в ямку провалились.
Вот мы поможем крошкам,
Вернем их на дорожку.
Упражнения: мама держит малыша под мышки, имитирует прыжки лягушек из стороны в сторону.
Лодочка
Ветер по морю гуляет,
Ветер лодочку качает.
Море пенится, бурлит,
Лодка по волнам бежит.
Вот ладошка левая,
Вот ладошка правая.
Две ладошки бок о бок,
Получился катерок.
Белый катер, катерок,
Гладит море
Как волшебный утюжок.
В речке бродят облака,
Небом кажется река.
Дует, дует ветерок,
Подгоняет катерок,
Плыл с волны на волну
И попал в одну страну.
Ветер по морю гуляет,
Ветер лодочку качает,
Море пенится, бурлит.
Лодочка пристать велит.
Вёсла в руки мы берем,
Быстро к берегу плывем,
С мамой к берегу плывем,
Вместе песенку поем.
(«Корабли в открытом море»)
Упражнения: малыш находится под мышками на запястьях мамы, мама складывает кисти рук, имитация плавания на лодочке. Упражнения выполняются в кругу, лодочки малышей встречаются в середине.
Капитан
Я отважный капитан.
В море плавать я люблю,
Я сегодня за штурвалом
Всем команды подаю.
Полный ход вперед,
Поднимаем якоря,
Впереди у нас по курсу
Разноцветные моря.
Капитаны, капитаны
Бороздили океаны,
С океанскою волною
Окунались с головою.
Уходит пароход,
Отправляется в поход.
Пароходик непростой,
В нем моторчик заводной.
Вдруг моторчик поломался,
Капитан не растерялся.
Пароходик выручай,
Свой моторчик подключай.
По морям, по волнам,
Поплывет кораблик сам.
Упражнения:
- Ныряние малышей;
- Малыш лежит головой у мамы на груди, ножки у мамы в руках. (имитация работы «моторчика».
Рыбы-бабочки
Там в неведомой стране,
На лазуровой волне рыбы-бабочки
Играли и порхали и летали
Словно птицы в вышине.
К берегу пристала лодка,
Мы на берег прыгнем ловко
И поскачем по лужайке,
Словно зайки-попрыгайки.
Прыг-скок, прыг-скок,
Нам не страшен серый волк.
Кто пришел к нам на урок,
Зайка серенький, зайка быстренький.
Зайка быстренькие ножки
Протоптал в лесу дорожки.
Прыг-скок, прыг-скок
Не догонит грозный волк.
Хитрый след плести стараясь,
Вокруг мамы прыгал заяц,
Прыг-скок, прыг-скок,
Нам не страшен серый волк.
Солнечные зайчики
Скачут по воде,
Помани их пальчиком,
Пусть спешат к тебе.
Солнечные зайчики весело бегут,
Солнечные зайчики песенку поют
(«Дружба крепкая»).
Мы так бегали, скакали
И немножечко устали,
Прыгнем в домик, отдохнем,
Вместе песенку споем.
В нашем домике тепло
И уютно и светло.
Упражнения:
- Малыш в руках у мамы, поддержка двойной замок подмышки. Мама подкидывает малыша над головой (имитация полета бабочки).
- Мама кладет указательный палец малышу в ладошку, обхватывая ладонь, вытягивает малыша (прыгают «зайчики» по всему бассейну).
- Малыш лежит на животе лицом к маме. Руки мамы подмышками малыша, проводочка восьмерочкой («Прыгнем в домик, отдохнем, вместе песенку споем»
Обезьянки
Мы доплыли до полянки,
Где резвились обезьянки.
Лучшие качели – гибкие лианы
Это с колыбели знают обезьяны.
Кто всю жизнь качается,
Тот не огорчается.
Обезьянки на качелях
Вверх летели,
Вниз летели,
Озорную песню пели.
Ухватившись за лианы,
Полетели за бананом.
Там забрались высоко,
Спрыгнуть было нелегко.
Упражнения:
- Указательный палец мамы в ладошке малыша, обхватывая его кисти. Прямыми руками малыша выполняются несложные полеты вокруг мамы. Затем малыш ложится на плечо мамы животиком. Ручки также в руках мамы. Мама легко пружинит в полу приседе в воде.
- Исходное положение то же. Вытянутыми руками малыша мама делает закручивание туловища вправо и влево.
- Исходное положение то же. Скольжение малыша по воде животиком и спинкой.
Дождик
В небе тучка хмурится,
Скоро грянет гром,
Дождь пойдет по улице
Жестяным ведром.
Застучат по донышку
Капельки воды,
Тоненькие горлышки
Вытянут цветы.
Если дождик идет,
Не значит,
То, что тучи от горя плачут,
Просто хочется доброй туче,
Чтоб росли мы быстрее и лучше.
Дождик, дождик
Кап-кап-кап,
Мокрые дорожки,
Мы под дождиком гуляли,
Замочили ножки.
Бегали по лужам,
Не боялись стужи.
Пусть падают капли,
А мы веселимся,
Ни капли – ни капли
Дождя не боимся.
От последней упавшей капли,
Вспыхнет радуга вдруг внезапно.
На умытой дождем планете,
Пусть от радости пляшут дети.
(«Если дождик идет, не значит»)
Упражнения:
- Малыш сидит на левой руке мамы, а правой она поливает из ладошки водой на голову малыша (имитирует «дождик»).
- Обхватив малыша левой рукой, сверху ладошка под грудью малыша, малыш лежит на животе в воде, мама поливает правой рукой на голову малышу. После команды выполняет ныряние под воду малыша.
Грибочки-цветочки
После дождичка на кочке
Утром выросли грибочки.
Круглые шляпки,
Играли с нами в прятки.
На лужочке, на лужочке,
После дождичка цветочки,
И листочки и росточки
Прорастали на лужочке.
Наш цветочек не простой,
Он волшебный такой.
Нарядился одуванчик
В яркий желтый сарафанчик,
Подрастет — нарядится
В беленькое платьице,
Легкое, воздушное,
Ветерку послушное.
Белые пушинки
В воздухе кружатся,
И на воду тихо
Падают, ложатся.
Тянись, тянись к солнышку
Маленький подсолнушек.
Расти, расти цветочек,
Каждый лепесточек.
Лети, лети лепесток,
Через запад на восток,
Через север, через юг.
Возвращайся, сделав круг.
Лишь коснешься ты земли,
Будь по-моему вели.
Вели, чтобы цветочек.
К солнышку тянулся.
Упражнения: Малыш стоит в воде левой ногой на левой ладошке мамы, правая рука в правой руке мамы, вытягивая скелет ребенка, мама приподнимает ребенка вверх (упражнение «Выросли цветочки»).
Медвежата
Медвежата в чаще жили,
Вперевалочку ходили.
Вот так, вот так,
Вперевалочку ходили.
Медвежата мед искали,
Дружно дерево качали.
Вот так, вот так,
Дружно дерево качали.
Головой они крутили,
Вот так, вот так,
И из речки воду пили вот так,
А потом они плясали вот так.
Дружно лапки поднимали,
Вдруг комарик прилетел,
Медвежатам на носик сел.
А мы его взяли и сдули.
Лети-лети комарик.
Человечки
Жили возле речки,
Смешные человечки.
Бегали, бегали.
Прыгали, прыгали.
И скакали и скакали.
Ручки к солнцу поднимали.
Пошли на мосток
И забыли там гвоздок.
А потом бултых в речку,
Спрятались человечки.
Дружно встаньте, потянитесь,
Пошагайте, покружитесь.
Ручки вправо, ручки влево,
А потом присядем смело.
Снова встаньте, потянитесь.
Заключение
Опыт педиатров показывает, что ранее обучение плаванию способствует гармоничному развитию малышей и положительно влияет на развитие всех систем организма, улучшает дыхание, кровообращение, стимулирует повышение гемоглобина в крови, укрепляет опорно-двигательный аппарат, увеличивает сопротивляемость к инфекционным заболеваниям, благотворно сказывается на деятельности центральной нервной системы.
Очень важен потенциал накопленный в первые годы жизни. Это огромный ресурс на будущую жизнь. Отправляясь на открытую воду, мы можем встретиться с непредсказуемой реакцией малыша. Плавание – отличное настроение, маленькая победа над страхами, «Я могу все».
Название: Плавание с малышом. Пособие для мам «Чудесное путешествие в морскую страну».
Автор: Сергеенко Елена Геннадьевна
Должность: инструктор по физической культуре
Место работы: МАДОУ ЦРР Д/сад №11
Месторасположение: Пермский край, г. Добрянка
Дата изменения: 07.10.2015
Дата публикации: 07.10.2015