Фитнес в детском саду «Использование элементов современных видов фитнеса в работе с детьми дошкольного возраста»

В октябре и ноябре 2018 года в целях формирования представления о современных видах фитнеса и особенностях использования их элементов на физкультурных занятиях у дошкольников педагогом дополнительного образования Детско-юношеского центра Мыльниковой Натальей Анатольевной проведен валеологический семинар (практикум) для воспитателей ДОУ районного центра Северо-Енисейский. Семинар состоял из нескольких модулей, которые дополняли и обогащали друг друга. Первый модуль — «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста», второй — «Детская йога», третий модуль — «Степ аэробика для дошкольников».

На первом модуле семинара участники семинара познакомились с методикой оздоровительной гимнастики и комплексами двигательных пятиминуток, которые продемонстрировала Наталья Анатольевна. Воспитатели самостоятельно выполнили предложенные упражнения оздоровительной гимнастики и плодотворно поработали в группах над составлением своих комплексов двигательных пятиминуток и «Зарядки в кроватках», которые будут использовать в дальнейшей работе.

Второй модуль семинара был посвящен знакомству с видами и историей возникновения йоги, особенностями диафрагмального дыхания человека. Участники семинара практиковались в выполнении упражнений детской йоги, которые стабилизируют работу позвоночника, суставов, развивают гибкость и выносливость человека и в целом способствуют оздоровлению организма.

На третьем модуле семинара участники познакомились с элементами степ-аэробики и комплексом упражнений аэробики для детей дошкольного возраста. Наталья Анатольевна подробно остановилась на вопросе техники безопасности при работе со степ-платформой, познакомила с игровыми упражнениями на степах. Затем участники семинара поработали в командах над составлением комплексов упражнений для детей 5 и 6 лет.

На семинаре в целом было уделено особое внимание подбору упражнений для двигательных пятиминуток, в том числе при проведении обучающих занятий по математике, развитию речи и другим. Так, гиперактивность дошкольников на занятии математикой может мешать мыслительным процессам – вниманию, восприятию и другим, в таком случае, воспитателю предложено использовать упражнения детской йоги, направленные на развитие статичной мышечной силы и баланса («Горный орел», «Ласточка», «Аист», «Синичка» и другие). А в случае заторможенного поведения детей — комплексы динамичных упражнений оздоровительной гимнастики («Пружинки», «Круги», «Паровозик», «Пчелка», «Шарик», «Лесоруб»). На физкультурных занятиях можно периодически применять степ-платформы, которые помогут дошкольникам весело, в игровой и нестандартной форме проработать мышцы корпуса и конечностей.

Мыльникова Н.А. акцентировала внимание такой важной способности человека, как гибкость, которая быстро утрачивается детьми в результате длительного использования телефонов, компьютера или других гаджетов. Мобильность всех суставов, позвоночника, эластичность мышц и сухожилий обязательно должны развиваться с помощью стретчинга (упражнений на растяжку). На семинаре слушателям были предложены особые статичные и динамичные упражнения, которыми можно заканчивать физкультурное занятие, утреннюю зарядку и даже проводить гимнастику в кроватках.

После завершения трех модулей семинара (практикума) Мыльниковой Н.А. спланировано посещение физкультурных занятий всех слушателей с целью оказания им методической помощи при дальнейшем использовании в своей деятельности современных видов фитнеса. Для обсуждения общих вопросов по данной теме также участники семинара создали коллективный чат. При проведении рефлексии воспитатели пришли к выводу, что новые комплексы физических упражнений позволят быстрее и эффективнее выработать выносливость, силу, гибкость дошкольников, что в целом благоприятно повлияет на их здоровье. Использование техник оздоровительной гимнастики, детской йоги и элементов аэробики приведет к укреплению детского организма — сердечно-сосудистой системы, мышечного корсета, формированию правильной осанки.

Приложение 1.

План первого модуля семинара

1. «Оздоровительная гимнастика для детей дошкольного возраста».
2. Обсуждение понятий «адаптивная физкультура», «лечебная физкультура», «оздоровительная гимнастика».
3. Объекты работы на занятиях по методике оздоровительной гимнастики (мускулатура, суставы, сухожилия, сосуды, органы дыхания).
4. Виды мускулатурной силы (изометрическая (динамичная), изотоническая (статичная), взрывная).
5. Виды двигательной активности дошкольника.
6. Возможные цели при составлении комплексов упражнений.

Комплексы двигательных пятиминуток:

• комплекс «Диафрагмальное дыхание» («Паровозик», «Шарик», «Пчелка»);
• комплекс на развитие баланса и мышечного корсета («Круги», «Пружинки», «Сказка из упражнений», «Птички».

Принципы построения комплексов упражнений после дневного сна («Зарядка в кроватках»).

Принципы построения комплексов упражнений утренней гимнастики и физкультурных занятий.

Работа в командах. Составление комплекса двигательных пятиминуток и комплекса «Зарядка в кроватках». Обсуждение.

Рефлексия.

Второй модуль «Йога для детей дошкольного возраста».

1. Краткая история йоги. Веды, религия. Польза и вред.
2. Виды йоги (хат-ха йога, карма-йога, раджа-йога и др). Что такое асаны, виньясаны, пранаямы, чакры, крии, танры, мантры (что из перечисленного следует взять для работы с детьми?)
3. Правила безопасности во время выполнения асан.
4. Диафрагмальное дыхание.
5. Методика оздоровительной гимнастики как основа работы с элементами йоги.
6. Асаны в исходном положении стоя: дерево, кривое дерево, слоник, лягушка, ласточка или фламинго, горный орел.
7. Асаны в исходном положении сидя: «Поездка на верблюде», «Двухгорбый верблюд», «Восемь точек», «Скручивание», «Лягушка», «Голова коровы», «Собака», «Дельфин», «Бабочка», «Устрица», «Капюшон кобры».
8. Асаны в исходном положении на спине: «Ребенок», «Колесо», «Неваляшка», «Лодочка», «Перевернутая бабочка», «Перевернутое дерево».
9. Асаны в исходном положении на животе: «Коробочка», «Лодка», «Кобра», «Кузнечик», «Золотая рыбка», «Лягушачьи лапки», «Морская звезда», «Черепашка».
10. Рефлексия.

Третий модуль семинара-практикума по теме «Степ-аэробика»

1. История создания степ аэробики. Цели и задачи степ-аэробики.
2. Правила безопасности работы со степ-платформами. Ограничения по состоянию здоровья детей, допуск для работы на степах. Основные правила тренировок.
3. Базовые шаги (basic step, v-step, a-step, mamba, curl, knee up и др.)
4. Методики изучения базовых шагов и превращение их в комбинации, связки:

• сходство;
• усложнение;
• повторение;
• блоки и др.

5. Игры на степах. Основной принцип – «третий лишний».

6. Дополнительные упражнения со степ-платформами:

• варианты отжиманий от степ-платформ;
• варианты упражнений на мышцы пресса;
• варианты упражнений на мышцы спины;

7. Правила построения занятия с использованием упражнений на степ платформах.

8. Работа в командах: составление комплексов упражнений для детей 5 и 6 лет.

9. Рефлексия.

Скачать — Фитнес в детском саду «Использование элементов современных видов фитнеса в работе с детьми дошкольного возраста»

Автор: Мыльникова Наталья Анатольевна
Должность: педагог дополнительного образования
Место работы: МБОУ ДО «Северо-Енисейский детско-юношеский центр»
Месторасположение: гп Северо-Енисейский, Красноярский край

Дата изменения: 15.11.2018
Дата публикации: 15.11.2018